糖鼎黑糖的部落格

小女子最近在減肥.但是到了下午都會餓到發抖

今天早上買了奇異果 

奇異果有多種維生素 吃了除了會水水之外 最重要的就是

去油膩!!!!!!

但是我要說

因為小女子很愛運動 有運動的人 補充維他命c非常重要 

一顆奇異果 熱量大約只有50大卡 加上豐富的維生素 補充維他命c沒問題的

有沒有很心動~~~~~~~哈哈 來先咬一口

兩個最棒吃奇異果的時間就是:

1.晚餐後

晚餐後吃一顆奇異果配一杯水，剛好能在半夜睡覺的時候刺激腸胃蠕動，加上一杯水是為了活化奇異果中蛋白質的酵素
 

2.早餐後

奇異果最好不要空腹食用，可以吃個幾口早餐，再吃一顆奇異果配一杯水.空腹吃可能會烙賽..

因為奇異果含有果膠與膳食纖維，吃完會非常有飽足感，又讓腸胃好消化，搭配早餐吃很快就可以去上廁所啦!

奇異果的營養密度，是蘋果的6到8倍！

NG但是以下這些人.吃奇異果之前建議詢問一下專業醫師喔

1.腎臟病患

如果是腎衰竭、尿毒症或是洗腎的人沒辦法代謝掉奇異果中含有的礦物質，要少吃奇異果。
 

2.拉肚子為患的人

奇異果有豐富的膳食纖維，同時能養好益菌，促進腸胃蠕動，也會使糞便變的水水軟軟的，因此時常腹瀉的人要避免食用奇異果，免得會越吃越嚴重！
 

3.貧血的人

奇異果屬於寒性水果，吃了容易造成腹瀉，還會四肢冰冷，嚴重貧血，要注意攝取量